سلام خدمت دوستان
من همیشه نسبت به همه مثبت فکر میکردم اما بعد از اینکه توسط اطرافیان نزدیکم (مادر و خواهرانم) بیش از پیش زیر ذره بین رفتم و دایما از کارهای من ایراد گرفته شد و منفی بافی شد من هم به این درد دچار شده ام ودایما از کار اطرافیانم ایراد گرفته و منفی بافی میکنم واین به حدی رسیده که تا حد زیادی رابطه ام با همه قطع شده و سر هیچ و پوچ از همه دلگیر شده و عصبی شده ام لطفا اگر می توانید به من کمک کنید
سلام
سوره ناس و فلق رو هرروز بخون و به خدا اعتماد کن اگه کسی هم واقعا باهات بد باشه خدا برطرفش میکنه
این روش بعد مدتی تو رو به جمع برمیگردونه و بهت آرامش میده چون تو میدونی خدا همیشه حافظ و نگهبان توئه
تویی که مرا در سقوط می بینی
آیا تاکنون اندیشیده ای
شاید خود وارونه ایستاده ای؟...
اگر فردی همیشه در حال ایراد گرفتن است, می توان این رفتار را ناشی از کمال گرایی او دانست.
افراد کمال گرا الگوهایی از پیش تعیین شده و انعطاف ناپذیری در ذهن خود دارند که باعث می شود فکر کنند که برای انجام هرکاری, فقط یک راه حل وجود دارد.
بنابراین اگر کسی راه دیگری در پیش بگیرد در نظر آنها کار ایراد دارد.
اگر شما هم کمال گرا هستید و این باعث ایرادگیر شدن شما شده است…
– باید یاد بگیرید که هرکاری, فقط یک راه حل ندارد. از نگاه دیگران هم به ماجراها نگاه کنید و با فاصله گرفتن از آرمانگرایی, به واقع گرایی برسید.
– اشتباه کردن را حق دیگران بدانید. همان طور که خودتان اشتباه می کنید, دیگران هم ممکن است اشتباه کنند و نباید همیشه آنها را ایراد بگیرید.
– نقد سازنده خود را در زمان, مکان و شرایط مناسب بیان کنید. نقدی سازنده است که منطقی باشد و فرصت حرف زدن را به هر دو طرف بدهد. به همسرتان بگویید که دوست دارم زمان مشخصی تعیین کنیم تا با حوصله با هم حرف بزنیم.
گفتن نقد سازنده در شرایط, زمان و مکان نامناسب می تواند باعث شود رفتار شما به ایرادگیری تبدیل شود.
– اگر این راهکارها کمکی نکرد, از یک مشاور کمک بگیرید تا اگر اختلالی وجود دارد آن را تشخیص دهد و مراحل درمان را آغاز کند.
خـــــدانـگهــــــدار
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟